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sábado, 19 de junio de 2010

Test Estres

Test para medir el estres
Una forma de conocer el grado de estres es determinar cómo nos afectan diversas circunstancias o acontecimientos de nuestra vida. A continuación le planteamos una serie de preguntas que se refieren a situaciones cotidianas a las que nos podemos ver sometidos en cualquier momento. Todas ellas generan una determinada carga de estrés.
El siguiente test de estres, sirve de ejemplo para comprobar si el entorno social o el estilo de vida, conllevan a tensiones peligrosas para la salud.
Responder “sí” o “no” a las siguientes preguntas:
- ¿Duerme toda la noche de corrido? ¿Siente dolores de cabeza con frecuencia? - ¿Tiene problemas en su relación de pareja? - ¿Ha fallecido recientemente algún familiar muy cercano? - ¿Ha tenido problemas legales? - ¿La vida le resulta una lucha? - ¿Se ha mudado recientemente? - ¿Tiene problemas económicos? - ¿Siente ansiedad e irritación durante todo el día? - ¿Tiene problemas en el trabajo? - ¿Ha padecido en el último tiempo alguna enfermedad importante? - ¿Tiene algún problema de índole sexual? - ¿Trabaja en un lugar donde hay mucho ruido? - ¿Ha cambiado últimamente de costumbres? - ¿Está decaído y agotado? - ¿Creés que la vida no merece la pena vivirse? - ¿Está comiendo últimamente más de la cuenta? - ¿Se ha distanciado de algún amigo? - ¿Le preocupa su arreglo personal tanto como de costumbre? - ¿Maneja su automóvil más de dos horas por día? - ¿Tiene de vez en cuando reuniones que producen estres? - ¿Tiene problema de celos? - ¿Ha tenido enfermedades de poca importancia recientemente? - ¿Siente a veces que su cabeza va a estallar?

Evaluación:
Por cada “sí”, la notación es de 2 puntos.
- Más de 20 puntos: está sometido a una gran tensión con riesgo de padecer determinadas alteraciones a nivel emocional y espiritual.
- Entre 10 y 20 puntos: está soportando una tensión importante.
- Menos de 10 puntos: la tensión que sufre es de moderada intensidad

Estres - tipos de estres

estres fisico: es aquel que no permite que la persona se desempeñe correctamente por cambios en el ambiente o en la rutina diaria. Esto puede llegar a entorpecer el funcionamiento de los sentidos, la circulación y respiración. Si el estres físico se prolonga, puede dañar gravemente la salud o empeorar cualquier situación delicada que ya se tenga.estres psiquico: es aquel causado por las exigencias que se hace la persona a cumplir en un lapso de tiempo determinado. El cumplimiento de horarios, tareas y oficios donde lo que se exija es mayor a las capacidades de la persona, provoca la aparición del estres que, lejos de mejorar el rendimiento de la persona, lo empeora y elimina todo sentido de la auto-superación

Estres Emocional



Estres EmocionalEl estrés emocional generalmente ocurre en situaciones consideradas difíciles o inmanejables y diferentes personas perciben diferentes situaciones como estresantes.El estrés físico se refiere a la reacción física del cuerpo a diversos elementos desencadenantes, como por ejemplo el dolor que se siente después de una cirugía. El estrés físico a menudo lleva al estrés emocional y este último a menudo se presenta como una molestia física (por ejemplo, cólicos estomacales).El manejo del estrés implica controlar y reducir la tensión que ocurre en situaciones estresantes, haciendo cambios emocionales y físicos. El grado de estrés y el deseo de cambiar determinarán el nivel de cambio que tiene lugar. La actitud de un individuo puede influir para que una situación o una emoción sea estresante o no. Una persona con una actitud negativa a menudo reportará más estrés de lo que haría una persona con una actitud positiva.Bienestar físico: una dieta deficiente pone al cuerpo en un estado de estrés físico y debilita el sistema inmunitario. Como resultado, la persona puede ser más susceptible a infecciones. Una mala dieta puede significar la elección de alimentos poco saludables, consumo insuficiente de alimentos o no comer a horas regulares, lo cual puede llevar a que la persona no obtenga los nutrientes suficientes.Esta forma de estrés físico también disminuye la capacidad para hacerle frente al estrés emocional, dado que el hecho de no obtener la nutrición adecuada afecta la forma como el cerebro procesa la información.La actividad física: la actividad física insuficiente puede provocar un estado estresante para el organismo. La actividad física tiene muchos beneficios. Un programa de actividad física regular puede ayudar a disminuir la depresión, si la hay, al igual que mejorar la sensación de bienestar.Los sistemas de apoyo: la mayoría de las personas necesitan de alguien en sus vidas en quien confiar en un momento difícil. El hecho de tener poco o ningún apoyo hace que las situaciones estresantes sean aún más difíciles de manejar.La relajación: las personas que no tienen intereses externos, pasatiempos o medios de relajación pueden ser incapaces de manejar situaciones estresantes porque no tienen ninguna salida a su estrés.

Sex on the beach

Ingredientes Duraznos 100 g Ananá 100 g Fresas 100 g Jugo de naranja 200 cc Vodka 2 medidas Agua tónica c/n Hielo molido c/n
Procedimiento Colocar en la licuadora todas las frutas, el jugo de naranja, el vodka y el agua tónica.Luego agregar hielo en los vasos y servir.

Torta invertida de durazno


Base del molde Manteca 50 g Azúcar 150 g Duraznos en almíbar 1 lata Masa Manteca 150 g Azúcar 150 g Sal 1 pizca Ralladura de limón 1 Huevos 6 Harina 0000 270 g Polvo para Hornear 1 cdita
Procedimiento Base del moldeCon la manteca, enmantecar completamente un molde de 26 cm de diámetro. Espolvorear la base con el azúcar. Escurrir los duraznos y reservar el almíbar. Filetear la fruta, y acomodarla sobre la base del molde preparada y reservar.MasaEn un bol, batir la manteca con el azúcar, la sal y la ralladura de limón. Incorporar los huevos de a uno, batiendo cada vez. Tamizar la harina con el polvo de hornear, y agregar al batido anterior en forma envolvente. Mezclar hasta obtener una masa tipo budín. Volcar la preparación sobre los duraznos. Cocinar en horno a 180º C, durante 40 minutos. Retirar del horno, dejar entibiar y desmoldar.MontajeAbrillantar la torta con el almíbar de los duraznos, servir a temperatura ambiente.

TE ESTIMO MUCHO

He aprendido....que nadiees perfecto
hasta que no te enamoras.
He aprendido que....lavida es dura
pero yo lo soy más!!

He aprendido que....lasoportunidades no se pierden nunca

las que tu dejasmarchar...las aprovecha otro..

He aprendido que....cuandosiembras rencor y amargura
la felicidad se va a otraparte.

He aprendido...quenecesitaría usar siempre palabras buenas...
porque mañana quizás setienen que tragar.

He aprendido...que unasonrisa es un modo económico
para mejorar tu aspecto.

He aprendido...que nopuedo elegir como me siento...
pero siempre puedo haceralgo.

He aprendido que...cuandotu hijo recién nacido
tiene tu dedo en supuñito...
te tiene enganchadoa la vida.

He aprendido que...todosquieren vivir en la cima de la montaña...
pero toda la felicidadpasa mientras la escalas.

He aprendido que...senecesita gozar del viaje

y no pensar sólo en lameta.

He aprendido que...esmejor dar consejos sólo en dos circunstancias...
cuando son pedidos ycuando de ello depende la vida.

He aprendido que...cuantomenos tiempo derrocho...
más cosas hago.

viernes, 18 de junio de 2010

Isla Palma de Dubai


La Isla Palma de Dubai en forma de palma, le añadió a Dubai en tierras ganadas al mar, alrededor de 120 km de playas de arena y puede ser visible desde la luna. Esta isla incluirá al momento de sus detalles finales, hasta 2,000 villas, 40 hoteles de lujo, centros comerciales, cines y el primer parque marino del Medio Oriente.
Esta majestuosa isla tiene la forma de 17 ramas enormes rodeadas por 12 km de arrecifes de barrera protectora, que se extienden a 5 kilómetros en el mar, en el sur de la ciudad de Dubai. Será accesible desde la ciudad por puentes de 300 metros desde la costa o en barcos hacia dos puertos deportivos en su centro, y la vía principal que la comunica contará con un sistema de monorriel. Este gran proyecto, y desafio de la ingenieria y naturaleza, se construyó con 80 millones de metros cúbicos de tierra dragados del canal de aproximación al puerto de Jebel Ali, una operación que profundizó al mismo a unos 17 m.
Los compradores de apartamentos y villas en la Isla Palma de Dubai comenzaron a moverse en a finales de 2005. A partir de esa fecha, las propiedades sobre la isla se llevarían cuatro años para su terminación, por lo que a mediados del 2009, ya se le estarán dando los toques finales a la misma. Su construcción se llevo a cabo por una compañía radicada en la zona, llamada Dubai Palm Development.

Casas hechas en Islas


COCINAS RUSTICAS


Cocinas fabricadas en maderas nobles de Cerezo, Roble, Pino, Castaño y otras, siguiendo una linea Rustica, tanto en sus formas como en las terminaciones de colores, sin dejar de lado el diseño para conseguir una comodidad y aprovechamiento de los espacios, combinando los materiales nobles con los herrajes de ultima generacion para obtener resultados optimos.

PARA MI PADRE

Cuantas cosas son necesarias decir antes que sea demasiado tarde.Escucho tanta gente sufrir del recuerdo, del instante no queriendo admitir, aceptar lo irreparable, lamentos, gritos, dolor, sin ni siquiera ya escucharse, por eso hoy quiero escribir.Escribir para mi padre que lo tengo hoy aquí, y reparar lo irreparable...Yo siempre pienso en ti, mi viejo inolvidable, y hoy te digo te amo.Gracias por ser mi padre...Los recuerdos de niño, de cuando te veía gigante, y hoy que soy adulto....Te veo aún más grande.Por eso hoy te digo...¡Te amo padre... antes que sea demasiado tarde!

Feliz dia del Padre......a todos loa padres del mundo

QUÉ ES UN PAPÁUn papá, lo que se llama papá, es una combinación extraña de razón y sentimiento.Es aquel que sabe orientar y exigir, pero al mismo tiempo sabe amar.Es aquel que al minuto de haber regañado con severidad, sonríe y guiña el ojo con ternura.Es el que sabe decir no cuando es lo justo y sabe decir si cuando es lo conveniente.Un papá zapatea duro cuando cumple su deber y anda de puntillas en la noche cobijando nalguitas y cuerpecitos fríos.Un buen papá es el que después, de una dura jornada de trabajo, al llegar a casa abraza a sus hijos y se vuelve un niño jugando can ellos.Un papá es aquel hombre que genera vida, que acompaña y da seguridad ofreciendo una mano firme.Un papá es un higo que parece duro y espinoso por fuera pero es puro y dulce en su interior.Un papá es un director de orquesta, es el constructor de un nido, es el maestro de la escuela de la vida.Un papá es ante todo un hombre con corazón, que sabe señalar el horizonte con optimismo y confianza.Un papá, un verdadero papá, tiene mucho de mamá, aunque tenga fortaleza de varón inquebrantable.Un papá es refugio seguro para el hijo que llora y sufre...un papá es aquel que sabe escuchar y alentar a los hijos en las derrotas de la vida.A los papás se les dedica un día en el año, pero ellos dan todos los días para los suyos.Son generosos por naturaleza, por voluntad y por amor. Además, un papá nunca muere, simplemete se esfuma para continuar mandando en su recuerdo con sus enseñanzas.Los papás, son arriesgados, decididos, comprometidos y tenaces.La vida de los hijos transcurre felizmente a la sombra de un buen papá, como el amigo y confidente que refleja la ternura, la bondad y el amor de Dios- Padre.

jueves, 17 de junio de 2010

la famosa cañada


Crumble de manzanas

6 manzanas verdes100 grs de azúcar2 cdas de canelaPara el crumble:200 grs de harina100 grs de manteca50 grs de azúcar1 cda de canelaEn un bol colocar la harina, el azúcar, la manteca blanda y un poco de canela en polvo. Mezclar bien mientras se va desarmando la manteca con la punta de los dedos formando un crumble.Colocar esta preparación en una fuente pirex.En un bol colocar las manzanas cortadas en cubitos, un poco de canela y el azúcar.Poner encima del crumble.Espolvorear encima más crumble.Cocción: En horno precalentado de moderado a fuerte durante 25 a 30 minutos aproximadamente.Servir acompañada con helado de crema.

Chop suey de pollo y vegetales


2 pechugas de pollo3 zanahoriaszucchini2 puerros1 morrón rojo1/2 hakusai o repollo chino200 gr de brotes de soja150 gr de castañas de cajúJengibre frescoSalsa de sojaEn un wok colocar un poco de aceite de oliva. Colocar allí el pollo cortado en tiras. Remover para que no se pegue.Añadir el puerro rallado, el morrón colorado cortado en tiritas, el repollo chino cortado en juliana fina, la cáscara de los zucchinis cortada en tiritas finas (que sea una cáscara lisa y brillante) y la zanahoria rallada.Tapar y dejar cocinar unos minutitos.Agregar el jengibre rallado.Apagar antes de que esté. Cuando lo apagamos agregar los brotes de soja.Mezclar.Añadir la salsa de soja.Agregar las castañas tostadas.Dejar descansar unos segunditos.

A GRITOS DE ESPERANZA

A pesar que la luna no brille mañana,
Dará igual sólo verte reír
Si lo que me hace feliz...mi alma.
Y es verdad que una mirada distinta
O algún gesto más frío se clava,,,
En mi pecho dibaga del desconcierto,
Pero amor, ahí está la magia.
Ahora que te veo niña,
Ya te echo de menos.
No imagino mis heridas si algún día te vas lejos
.
Querida...por esto:
Si preguntan por mí,
No les digas dónde fui.
Que tu alma sea fuerte
Y cuando mires hacia el frente,
No recuerdes todo lo que no te di.
Y es que quedan tantas cosas
Por contarte y que me cuentes,
Tantos ratos y pasiones por vivir.
A tu lado, ooh mi vida...a tu lado.
Y ojalá que nuestros ojos si brillen mañana,
Que tu voz siga pidiéndome a gritos amor,
A gritos de esperanza.
Ahora que te tengo no pienso perder el tiempo,
Ni perderme por mi absurdo ego ni un solo momento.
Se esfuma el miedo.
Si preguntan por mí,
No les diga dónde fui.
Que tu alma sea fuerte
Y cuando mires hacia el frente,
No recuerdes todo lo que no te di.
Que tu luz brille por siempre porque tu te lo mereces.
Y perdona si algún día pretendí
Que no fueras ooh tu misma.
Si preguntan por ti,
solo diré que te vi
En mis sueños una noche,
Y solo sueño desde entonces
Para verme cada día junto a ti.
Y es que quedan tantas cosas
Por contarte y que me cuentes,
Tantos ratos y pasiones por vivir.
A tu lado, ooh mi vida...a tu lado

MI NIÑA BONIITA

Esta cancion nació de un pensamiento
Es Así
Y yo solo pienso en ti
Mi niña bonita
Mi amor
Oyee
Tu reconoces un hig cuando lo oyes
Lo que siento por ti
Es ternura y pasión
Tú me has hecho sentir
Que hay en mi corazón
Tanto amoooor
Tanto amoor
Yo nací para ti
Y tú también para mí
Y ahora sé que morir es tratar de vivir
Sin tu amoor
Sin tu amoor
Mi niña bonita mi dulce princesa
Me siento en las nubes cuando tú me besas
Y siento que vuelo más alto que el cielo
Si tengo de cerca el olor de tú pelo

Mi niña bonita brillante lucero
Te queda pequeña la frase Te Quiero
Por eso mis labios te dicen te amo
Cuando estamos juntos más nos enamoramos

Aquí hay amoor
Aquí hay amoor
Aquí hay amoor amor
Aquí hay amoor amor
Aquí hay hay hay hay hay hay amor

Este amor que como espuma sube
Que cuando te tomo de la mano por el parque
Camino en las nubes
Parece mentira que ya no recuerdo nada
Cuando solo estuve
Nada se podrá comparar
Con algo tan especial
Nada se compara con lo nuestro mi vida
Le agradezco al tiempo
Que me ha demostrado que las cosas buenas llegan
En cualquier momento
Yo no imaginaba que conocería
Algún día este sentimiento
Un amor puro y natural
Digno de admirar
(Digno de admirar princesa)
Un amor de fantasía, lleno de romance y alegría
De bello detalle cada día
Nena quién lo diría
Que algún día yo me enamoraría
Y que sin tu amor no viviría
Como sabia que esto pasaría
Que ibas a ser mía
Y que yo querría
Amarte por siempre mi niña bonita
Mi niña bonita mi dulce princesa
Me siento en las nubes cuando tú me besas
Y siento que vuelo más alto que el cielo
Si tengo de cerca el olor de tú pelo
Mi niña bonita brillante lucero
Te queda pequeña la frase Te Quiero
Por eso mis labios te dicen te amo
Cuando estamos juntos más nos enamoramos

Aquí hay amoor
(mi niña bonita)
Aquí hay amoor
(mi niña bonita)
Aquí hay amoor amor
Aquí hay amoor amor
Aquí hay hay hay hay hay hay amor
Desde este momento no podrás sacarte esta canción de tú cabeza
Chino Y Nacho
Mi Niña Bonita
Tú y únicamente tú
Mi Niñaa Boniiitaa!
Más nah

Fotos De Mi Hijo Alvaro






















mI Hijo ALvaRIto ...unPoeMa pAra eL
























































me EnknTo...


Poemitas


' EQUIVOCADA '

Sé que me enamoré
Yo caí perdida sin conocer
Que al salir el sol
Se te va el amor
Duele reconocer
Duele equivocarse y duele saber
Que sin ti es mejor
Aunque al principio no
Me perdí
Apenas te vi
Siempre me hiciste
como quisiste
Porque siempre estuve equivocada
Y no lo quise ver
Porque yo por ti la vida daba
Porque todo lo que empieza acaba
Porque nunca tuve más razones para estar sin él
Porque cuesta tomar decisiones
Porque se que va a doler
Y hoy pude entender
Que a esta mujer
Siempre la hiciste inmensamente triste
Hoy que no puedo más
Sigo decidida a dejarte atrás
Por tu desamor
Lastimada estoy
Me perdí
Apenas te vi

Siempre me hiciste como quisiste
Porque siempre estuve equivocada
Y no lo quise ver

Porque yo por ti la vida daba
Porque todo lo que empieza acaba
Porque nunca tuve más razones
para estar sin él

Porque cuesta tomar decisiones
Porque se va a doler
Si, así me sentía

No sé por qué seguía
Apostándole mi vida a él
Porque siempre estuve equivocada
Y no lo quise ver

Porque yo por ti la vida daba
Porque todo lo que empieza acaba
Porque nunca tuve más razones
para estar sin el

Porque cuesta tomar decisiones
Porque se que va doler
Y hoy pude entender
Que a esta mujer
Siempre la hiciste inmensamente triste

trAjEs dE BañoS....



Me encantaron



Estos son trajes de baños....triquinis...muy bonitos...

mAssss tEjiDos...alGo cOn HorquIllAs...

aLguNOs...tEjiDos...


tengo algunos tejidos que los he bajado de internet pero nunca pude encontrar como hacerlos,tengo una idea de como se hace mirando el trabajo terminado pero me encantaria tener el patron del trabajo si alguien sabe le agradesco...besos
m@Ru

martes, 15 de junio de 2010